PERSONAL TRAINING ONLINE LIVE

Allenarsi a casa con un Personal Trainer: perché l'online live può cambiare il modo di fare fitness

Non serve sempre andare in palestra: con il metodo giusto puoi allenarti dove vuoi, seguito in diretta da un professionista.

Per molte persone il problema non è sapere che dovrebbero allenarsi.

È riuscire a farlo con continuità.

Il lavoro occupa gran parte della giornata, gli impegni familiari aumentano e spesso anche il semplice spostamento verso una palestra diventa un ostacolo.

Ecco perché il Personal Training online live rappresenta un'alternativa interessante.

Non significa allenarsi da soli davanti a un video registrato.

Significa avere un Personal Trainer in diretta, che segue la sessione e adatta il lavoro alla persona.

La differenza tra un video e un Personal Trainer

Un video può mostrare un esercizio.

Un Personal Trainer può osservare come lo stai eseguendo.

Durante una sessione live il trainer può spiegare la tecnica, correggere l'esecuzione, modificare un esercizio quando necessario e adattare il livello di difficoltà.

Questo permette di trasformare l'allenamento da una semplice attività da svolgere a un vero percorso personalizzato.

Quanto spazio serve?

Molto meno di quanto si possa pensare.

Per iniziare possono essere sufficienti uno spazio libero, un tappetino e alcuni piccoli attrezzi.

In base al programma possono essere utilizzati manubri, elastici, kettlebell o altri strumenti.

Il punto non è possedere una palestra in casa.

È utilizzare correttamente ciò che abbiamo a disposizione.

La continuità conta più della perfezione

Uno degli errori più comuni è pensare che un allenamento debba essere lunghissimo per essere utile.

La quantità e il tipo di attività devono essere adattati alla persona e al suo livello.

Le linee guida dell'OMS indicano per gli adulti almeno 150-300 minuti settimanali di attività aerobica a intensità moderata, oppure 75-150 minuti di attività vigorosa, oltre ad attività di rafforzamento muscolare almeno due giorni alla settimana. Sono indicazioni generali, che devono essere adattate alle condizioni individuali.

E soprattutto, l'OMS sottolinea un concetto molto importante: fare un po' di attività è meglio che non farne affatto.

Un programma costruito sulla persona

Un buon programma non dovrebbe essere identico per tutti.

Una persona che vuole migliorare la forza avrà esigenze diverse da chi vuole aumentare la mobilità.

Chi ricomincia dopo anni di inattività avrà esigenze diverse da chi si allena già regolarmente.

Anche età, esperienza, disponibilità di tempo, obiettivi e condizioni individuali devono essere considerate.

È proprio questa personalizzazione a dare valore al Personal Training.

Il vantaggio dell'online live

Allenarsi online permette di eliminare alcuni degli ostacoli più comuni.

Non devi:

• prendere la macchina;

• cercare parcheggio;

• perdere tempo negli spostamenti;

• adattarti agli orari della palestra.

Puoi allenarti nel tuo ambiente, mantenendo però il contatto diretto con il trainer.

È la combinazione tra comodità e supervisione professionale.

Il Personal Trainer online di Lagom Fit

Lagom Fit porta il Personal Training direttamente a casa tua.

La sessione è live e il trainer ti segue durante l'allenamento, costruendo il percorso in funzione dei tuoi obiettivi e del tuo livello.

E il percorso può essere integrato con nutrizione e Mental Coaching.

Perché ottenere risultati non significa soltanto allenarsi.

Significa costruire un sistema di abitudini che riesca a funzionare nella tua vita reale.

Hai poco tempo ma vuoi finalmente iniziare ad allenarti con continuità?

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Il tuo spazio può diventare il tuo nuovo punto di partenza.

LAGOM FIT — Fitness. Nutrition. Mind.

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