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NUTRIZIONE
Mangiare bene non significa mangiare perfettamente: il valore di un'alimentazione equilibrata
Dalla dieta rigida a un modo di mangiare più consapevole, personalizzato e sostenibile. Quante volte abbiamo iniziato una dieta con le migliori intenzioni per poi abbandonarla dopo qualche settimana? Il problema, molto spesso, non è la mancanza di volontà. È il metodo. Un'alimentazione troppo rigida, difficile da seguire o completamente distante dalle nostre abitudini quotidiane può diventare difficile da mantenere nel lungo periodo. Una corretta alimentazione dovrebbe invece
2 ottTempo di lettura: 2 min
Infiammazione e alimentazione: quando ciò che mangiamo può fare la differenza
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24 setTempo di lettura: 4 min
Fitness e alimentazione bilanciati: Lagomfit, il tuo partner per il benessere
Fitness e alimentazione bilanciati: Lagomfit, il tuo partner per il benessere
21 aprTempo di lettura: 3 min
ALLENAMENTO
PERSONAL TRAINING ONLINE LIVE
Allenarsi a casa con un Personal Trainer: perché l'online live può cambiare il modo di fare fitness Non serve sempre andare in palestra: con il metodo giusto puoi allenarti dove vuoi, seguito in diretta da un professionista. Per molte persone il problema non è sapere che dovrebbero allenarsi. È riuscire a farlo con continuità. Il lavoro occupa gran parte della giornata, gli impegni familiari aumentano e spesso anche il semplice spostamento verso una palestra diventa un ostaco
2 ottTempo di lettura: 3 min
Come lavorare con un personal trainer online
Se stai cercando un modo efficace e flessibile per migliorare la tua forma fisica, probabilmente ti sei chiesto: vale davvero la pena lavorare con un personal trainer online?
28 aprTempo di lettura: 3 min
Non sei tu il problema: ecco come scegliere il personal trainer online giusto
Ti sei mai chiesto quali sono i vantaggi di affidarti a un personal trainer online? La comodità è sicuramente il primo motivo: puoi allenarti dove vuoi, quando vuoi, senza vincoli di orari o spostamenti.
24 marTempo di lettura: 3 min
MIND
MENTAL COACH
Gestire lo stress per vivere meglio: imparare a ritrovare il proprio equilibrio Lo stress fa parte della vita. Imparare a gestirlo significa recuperare energia, lucidità e spazio mentale. Viviamo in una società nella quale siamo continuamente sottoposti a stimoli, impegni e responsabilità. Lavoro, famiglia, notifiche, scadenze, problemi da risolvere e decisioni da prendere possono creare una sensazione di pressione continua. Lo stress, però, non è necessariamente un nemico. U
2 ottTempo di lettura: 2 min
L'era del "Vivere di più, vivere peggio": Perché la Longevità senza Gestione dello Stress è un'Illusione
L'era del "Vivere di più, vivere peggio": Perché la Longevità senza Gestione dello Stress è un'Illusione
29 setTempo di lettura: 3 min
Mental Coaching e Costanza: il vero metodo per non mollare (e trasformarti davvero)
Ci sono momenti in cui tutto sembra semplice. Parti, sei motivato, fai attenzione a quello che mangi, ti alleni con costanza. Poi, senza nemmeno accorgertene, qualcosa cambia. Salti un giorno. Poi un altro. La dieta diventa più flessibile… troppo. E nel giro di poco tempo torni esattamente dove eri prima. Non è mancanza di forza di volontà.È mancanza di guida mentale. Per anni ci hanno fatto credere che basti “impegnarsi di più”. Ma se fosse davvero così, nessuno mollerebbe.
5 magTempo di lettura: 3 min
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